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老年人血压低的原因及危害有哪些 老年人血压低的原因及危害
2023-06-22 15:14:32 来源:城市网
1、1.晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状 2.锻炼身体,增强体质。
【资料图】
2、平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。
3、 3.早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
4、洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。
5、常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。
6、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带,以加强静脉回流。
7、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
8、 4.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病。
9、低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗。
10、重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。
11、 低血压的饮食治疗 加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
12、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
13、人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。
14、多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
15、 2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
16、纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
17、 3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
18、 4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
19、氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。
20、含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
21、 5.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
22、满意请采纳。
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